В современной педиатрии имеется мнение, что одной из причин гиперактивности может стать неправильное пита¬ние ребенка. Достаточно проанализировать сегодняшний рост заболеваемости СДВГ и продукты, которые в наше время попадают на стол ребенку. Ведь, как известно, в большинстве из них заключаются разнообразные консер¬ванты, ароматизаторы, искусственные наполнители, пище¬вые красители, которые отрицательно влияют на нейрохи¬мические процессы. А гиперактивность, патология внима¬ния, беспокойство – все это проявления в том числе химического дисбаланса мозга. Кроме того, опасным в данном случае может стать любой продукт, который вызы¬вает аллергию у ребенка.
          Теперешние дети неразлучны с бутылками колы, фанты, спрайта и прочих «превосходных» напитков. Помимо нема¬лого количества сахара, в них содержится столько пище¬вых красителей и ароматизаторов, что они просто не по¬спевают выводиться природным путем. Это вызывает боль¬шую концентрацию шлаков, биохимически отравляющих организм. И ребенок каждый день подвергается долговре¬менной атаке отравляющими веществами – токсикозу. Хорошо, если у него механизмы детоксикации (выведения токсинов) работают без перебоев. А если нет? Вот тогда и начинаются сбои всех систем. Даже безвредный, вроде бы, апельсиновый баночный сок может нанести нешуточный удар по организму.
          Американцы, в частности, установили, что после упот¬ребления такого витаминного напитка в моче детей через 24 часа выявляется в большом количестве цинк. (Цинк –-главнейший минерал, деятельно участвующий в большин¬стве процессов и воздействующий на умственную деятель¬ность человека, на его способности к обучению и на харак¬тер поведения.) Так вот, этот необходимый элемент про¬сто-напросто вымывается апельсиновым соком. 8 консервированном соке содержится популярный пищевой краситель тертазин, который и располагает способностью «выгонять» из организма цинк.
          Особенно непозволительно кормить ребенка «взрослы¬ми» консервами. Они перенасыщены солью и консерванта¬ми (нитритами, глутаматами и др.), которые, как известно, далеко не безопасны. Они плохо перевариваются, раздра¬жают слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта, содействуют возникновению кишечных заболеваний и ал¬лергии. Нитриты, соединяясь в организме с продуктами неполного распада белков – амидами и аминами, образу¬ют до чрезвычайности канцерогенные нитрозосоединения. Замечено, что на гиперактивность ребенка влияют и салицилаты. А они находятся в коре, листьях растений и дере¬вьев (маслины, кофе и др.), в малых количествах – во фруктах (апельсины, земляника, яблоки, слива, вишня, ма¬лина, виноград).
          Кофе, да и черный чай, для детей младшего возраста вообще следует исключить. И исключить на долгое время. Известно, что в этих душистых напитках содержится силь¬нодействующее вещество – кофеин, который активизиру¬ет возбудимость сосудодвигательных центров головного мозга, Кроме того, он опасен для работы сердца, так как приумножает силу и частоту сокращений сердечной мышцы (вынуждает сердце биться быстрее, непомерно напря¬гая его), содействует повышению артериального давления. Кофеин, заключающийся в кофе и черном чае, разрушает витамины группы В, уменьшает содержание железа, калия, кальция и цинка, то есть тех ингредиентов, без которых ребенок с синдромом гиперактивности попросту не может существовать. В кофе содержатся также смолы и кислоты, которые вредны для пищеварительного тракта.
          Теперь о сахаре и углеводах. Этим наши дети просто загружены в настоящее время. И индустрия стабильно ра¬ботает над тем, чтобы их было все больше и больше, что¬бы они были все вкуснее и соблазнительнее. Здоровенные юноши и изящные девушки с экранов телевизоров каждую рекламную паузу зовут «сникерснуть» или погрузиться в «райское блаженство с баунти», упитанные детишки наста¬ивают на полезных завтраках, а проворные мамы – на вкусных блюдах из спагетти и супах из «холостяцких паке¬тиков». Все это – конфеты, мороженое, прохладительные напитки, булочки, хлопья для завтрака, пицца, макароны, чипсы – пища, которая стремительно наполняет организм человека глюкозой.
          Одно время ужасающему преследованию врачей, про¬тивоборствующих синдрому гиперактивности, подвергался рафинированный сахар. Но на данный момент доказано, что сахар может быть как опасным, так и совершенно без¬вредным. Например, если употреблять его с белками, то никаких нарушений не последует, а вот если с крахмалами (как в кондитерских изделиях), то он может инициировать патологию поведения даже у спокойных детей.
          Как это случается? Сахар и углеводы в излишке напол¬няют кровь глюкозой, впоследствии организм приневолен вырабатывать большое количество инсулина, чтобы пере¬работать ее. Происходит крутое падение уровня сахара в крови, подчас чрезмерно сильное – такое состояние име¬нуется гипогликемией. Возникают подавленность, утом¬ление. Чтобы нейтрализовать это состояние, организм производит сильный выброс гормонов энергии (в частности, адреналина), сосуды сдавливаются, изменяется сердечный ритм, может возникнуть озноб конечностей. Автономная нервная система, отвечающая за непредумышленные фи¬зические процессы, в результате подавляется, что обна¬руживается в нервозности, боязнях, одышке. Мышцы на¬пряжены и готовы к действию. И они начинают работать.
          Внимательно надо относиться и к продуктам, которые могут инициировать аллергию. Как правило, это яйца, ко¬ровье молоко, помидоры, цитрусовые, экзотические для нашего ребенка фрукты типа киви, манго, ананаса и т. д. И еще одно важное обстоятельство. Гиперактивность уве¬личивается (это не причина появления болезни, но фак¬тор, воздействующий на ее течение), если у ребенка от¬мечается избыточное образование солей, преимущественно оксалатов и уратов. Именно они резко увеличивают воз¬будимость человека. Чтобы прояснить ситуацию, нужно сделать анализ мочи. Если эти соли обнаружены в избыт¬ке, необходимо безотлагательно принимать меры. Во-пер¬вых, давать ребенку побольше жидкости, во-вторых, ог¬раничить продукты, которые в процессе обмена дают об¬разование этих солей.
          Образованию уратов содействуют мясо, колбаса, сосис¬ки; оксалатов – копчености, сельдь, шоколад, щавель, шпинат; тех и других – любые фабричные консервы.
          Родителям, имеющим ребенка с аналогичными пробле¬мами, неплохо бы завести дневник, в котором они должны регистрировать взаимосвязь между продуктами питания и поведением сына или дочки, а также скрупулезно проана¬лизировать, достаточно ли поступает в организм ребенка питательных веществ, витаминов, микроэлементов.
          Лечение с помощью рационального питания продолжи¬тельное, волокитное, нелегкое, но делать это надо всенеп¬ременно! Естественно, подключив (по рекомендации врача) и другие необходимые медикаменты.

          Недостаток питательных элементов
          Исследования показали, что многие гиперактивные дети страдают от дефицита совершенно определенных витами¬нов, микроэлементов и основных жирных кислот. Рассмот¬рим, каких именно, почему и где они содержатся.
          Витамины
          Преимущественно – это витамины группы В, причем практически все. Но особенно заметен дефицит витамина В12.
          Тиамин (витамин В1) играет основополагающую роль в обмене углеводов: чем выше уровень их потребления, тем больше требуется тиамина. Недостаток витамина В1 ос¬лабляет перистальтику кишечника, инициирует запоры, мышечную слабость, уменьшает физическую и психичес¬кую работоспособность. Отсутствие или существенный де¬фицит тиамина приводит к развитию тяжелых заболеваний нервной системы.
          Витамин В1 содержится во многих пищевых продуктах, в том числе в дрожжах, в хлебном квасе. Его много также в зерновых и бобовых культурах. В основном он содер¬жится в зародыше зерна и его оболочках (отрубях). При производстве муки высших сортов отруби удаляются, что приводит к внушительному снижению в ней тиамина. Бога¬ты этим витамином соя, гречневая и ячневая крупа, кукуру¬за и другие продукты. Из продуктов животного происхож¬дения больше всего тиамина в печени и нежирной свинине (в частности, в свинине его в восемь раз больше, чем в говядине, и в шесть раз больше, чем в баранине), почках, сердце.
          Тепловая обработка продуктов незначительно разрушает тиамин, особенно если она производится в кислой среде.
          Рибофлавин (витамин В2) принимает участие в процес¬сах роста, в обмене белков, жиров и углеводов. Он оказывает регулирующее воздействие на состояние центральной нервной системы, сказывается на процессах обмена в ро¬говице, хрусталике и сетчатке глаза, обеспечивает свето¬вое и цветовое зрение. Рибофлавин поступает в организм с пищей. При нехватке этого витамина появляются сухость губ, вертикальные трещины и рубцы на них, трещины и корочки в углах рта, выпадают волосы, могут развиться конъюнктивит и блефарит.
          Первостепенными источниками витамина В2 являются яйца, сыр, молоко, мясо, а также зерновые и бобовые куль¬туры: арахис, соя, чечевица, зеленый горошек. Много ри¬бофлавина в дрожжах и молоке. Сквашивание молока при изготовлении ряженки, айрана, мацони существенно уве¬личивает содержание этого витамина; другими словами, молочнокислые бактерии способны его синтезировать. Ис¬точниками рибофлавина могут служить также груши, пер¬сики, томаты, морковь, свекла, цветная капуста, шпинат.
          Витамин В2 очень восприимчив к воздействию ультра¬фиолетовых лучей, поэтому его препараты (порошки, таб¬летки) и пищевые продукты, богатые им, хранят в защи¬щенном от солнца месте.
          Никотиновая кислота (витамин РР, ниацин, витамин В,) принимает участие в реакциях клеточного дыхания, в белковом обмене и повышает использование в организме растительных белков, нормализует секреторную и двига¬тельную функции желудка, работу печени, улучшает сек¬рецию и состав сока поджелудочной железы. Первосте¬пенными источниками никотиновой кислоты являются мясо домашней птицы, говядина, телятина, печень, почки. Очень богаты витамином ВЗ дрожжи, рисовые отруби, пшенич¬ные зародыши. В других растительных продуктах, осо¬бенно в кукурузе и зерновых культурах, никотиновая кис¬лота находится в связанной, не усваиваемой организмом форме.
          Витамин В3 – один из наиболее «выносливых» в отно¬шении хранения и кулинарной обработки. Воздействие высокой температуры, варка и жаренье почти не влияют на его содержание в продукте. Он устойчив к влиянию света, кислорода, воздуха, щелочей.
          Пиридоксин (витамин В6) обеспечивает нормальное ус¬воение белков и жиров, играет существенную роль в азо¬тистом обмене. Недостаток витамина Вб вызывает у детей младшего возраста задержку роста, желудочно-кишечные расстройства, малокровие, повышенную возбудимость. Пи¬ридоксин содержится в очень небольших количествах во многих пищевых продуктах: в сухих пивных дрожжах, пше¬ничных отрубях, ячмене, просе, кукурузе, горохе, карто¬феле, моркови, свекле, говядине, курятине, говяжьей пе¬чени, в телятине, свинине, баранине, яйцах, в коровьем молоке и др. У здоровых людей, как правило, редко встре¬чается недостаток витамина В6, поскольку его в достаточ¬ном количестве образуют кишечные бактерии. Однако бес¬контрольный прием внутрь антибиотиков и сульфанила¬мидных препаратов угнетает функцию кишечных микроорганизмов, и тогда выработка пиридоксина суще¬ственно снижается.
          Пантотеновая кислота (витамин В5) имеет важное зна¬чение для обмена веществ. Она оказывает нормализующее воздействие на нервную систему, функции надпочечников и щитовидной железы. Эта кислота исключительно широко распространена в природе. Обнаружение ее в существен¬ных количествах в разнообразных растениях и животных тканях определило и название: пантотеновая – от гречес¬кого «вездесущий».
          Фолиевая кислота (витамин Вэ) принимает участие в обмене и синтезе некоторых аминокислот, в синтезе нук¬леиновых кислот, активизирует кроветворную функцию костного мозга, содействует лучшему усвоению витамина В12. При нехватке в организме фолиевой кислоты развива¬ются тяжелая анемия, желудочно-кишечные расстройства, нарушения чувствительности и др. Она широко распрост¬ранена в растительном и животном мире. Наиболее богаты фолиевой кислотой печень, почки и зеленые листья расте¬ний, особенно салаты. Фолиевая кислота без затруднений разрушается при кулинарной обработке продуктов.
          Цианкобаламин (витамин В12) относится к веществам с высокой биологической активностью. Этот витамин необ¬ходим для всех животных организмов. Он участвует в син¬тезе метионина, нуклеиновых кислот, процессах кроветво¬рения и т. д. Дефицит витамина В12, как правило, развива¬ется при нарушении его всасывания и проявляется тяжелыми формами анемии. В организм этот витамин поступает с пищей и, кроме того, синтезируется микроорганизмами кишечника. Главным источником цианкобаламина являют¬ся продукты животного происхождения, особенно много его содержится в говяжьей печени.
          Стоит обратить внимание на тот факт, что витамином В12 питаются паразиты, находящиеся в организме челове¬ка, поэтому до тех пор, пока не будут удалены глисты, полноценное насыщение витамином В12 невозможно.

          Микроэлементы
          Магний. Один из главных элементов, нехватка которо¬го может привести к развитию гиперактивности. Магний отвечает за работу нервной системы, помогает бороться со стрессами, тушит излишнюю эмоциональность. Установле¬но, что дефицит магния создает благоприятные условия для концентрации свинца в организме, а свинец крайне вреден для центральной нервной системы. Как только не¬достаток магния возмещается, свинец выводится природ¬ным путем. Кроме того, он вообще имеет огромное значе¬ние на протяжении всей жизни человека. Особенно остро в нем нуждаются те, кто страдает сердечно-сосудистыми болезнями. Подергивание век, онемение конечностей, плак¬сивое настроение, приступы отчаяния и реакция на погоду, аритмия и резкая боль в грудной клетке, выпадение волос, ломающиеся ногти, кошмарные сны или бессонница у по¬жилых – все это подтверждает дефицит магния. К сожалению, в нашем питании его чрезвычайно мало. Лучшим источником в теории могло бы быть какао, но гиперактивным детям его нужно давать ограниченно.
          Каждый день здоровому человеку необходимо 300 мг магния – это б г орехов и 3 куска черного (ржаного) хле¬ба. Овощи, мясо, сыр, разнообразные сухофрукты, мак, соя, прожаренная гречневая крупа также содержат магний.
          Цинк. О необходимости его уже говорилось. Его не¬хватка задерживает важнейшие жизненные процессы, в ча¬стности, цинк корректирует характер и поведение челове¬ка, помогает ему усваивать информацию. Кроме того, он играет значительную роль в дерматологии, вот почему сим¬птомом нехватки цинка являются ломающиеся ногти, юно¬шеские угри. Цинк входит в состав крови и мышц, регули¬рует содержание сахара в крови. При его нехватке отмеча¬ется замедление роста, плохая заживляемость ран. Цинк содержится в мясе, печени, морской рыбе, молоке, яйцах.
          Железо. С этим элементом чрезвычайно важно соблю¬дать золотую середину. С одной стороны, нехватка железа – распространенная проблема и у детей, и у взрослых. Невысокое содержание железа в организме активизирует апатию, слабость, неспособность сосредоточивать внима¬ние, что довольно специфично для синдрома дефицита внимания и способности к обучению. С другой стороны, слишком высокое содержание железа приводит к агрес¬сивному или гиперактивному поведению, то есть опять-таки к симптомам СДВГ.
          Много железа содержится в печени (особенно свиной), в зелени петрушки, мозгах, яичном желтке, белых грибах и других продуктах. Высокой усвояемостью отличается же¬лезо, содержащееся во фруктах и овощах (персиках, яб¬локах, шпинате и др.).
          Полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, Оме-га-6). Они не синтезируются в организме человека и жи¬вотных (время от времени их называют витамином F) и формируют группу так называемых незаменимых жирных кислот, то есть жизненно необходимых для человека. Эти кислоты отличаются от настоящих витаминов тем, что не обладают способностью усиливать обменные процессы, однако потребность организма в них существенно выше, чем в истинных витаминах.
          Само распределение полиненасыщенных жирных кис¬лот в организме человека удостоверяет об их важной роли. Больше всего их содержится в печени, мозге, сердце, по¬ловых железах. При недостаточном поступлении с пищей содержание их сбавляется прежде всего именно в этих органах.
          Основным биологическим свойством полиненасыщенных жирных кислот является их участие в качестве непремен¬ного компонента в образовании структурных элементов (клеточных мембран, миелиновой оболочки нервного во¬локна, соединительной ткани). Полиненасыщенные жирные кислоты обладают способностью усиливать выведение хо¬лестерина из организма, переводя его в легкорастворимые соединения. Это свойство имеет большое значение в про¬филактике атеросклероза. Кроме того, полиненасыщенные жирные кислоты оказывают нормализующее действие на стенки кровеносных сосудов, увеличивая их эластичность и уменьшая проницаемость.
          Группа продуктов, содержащая максимальное число био¬логически активных кислот, – это растительные масла (под¬солнечное, соевое, кукурузное и др.). Менее насыщенная группа – свиное сало, гусиный и куриный жир; еще менее насыщенная – бараний и говяжий жир, а также сливочное масло и другие молочные масла.
          Исследования обнаружили, что гиперактивные дети ис¬пытывают острую нехватку основных жирных кислот. Внеш¬не это может проявляться следующими симптомами: ре¬бенок часто просит пить (его мучает неизменное чувство жажды), у него сухие волосы, сухая кожа, частое мочеис¬пускание. Следует заподозрить дефицит жирных кислот, если у малыша появилась астма или экзема, то есть аллергические реакции на внешние раздражители. В случае, когда у ребенка обнаружен недостаток каких-либо пита¬тельных элементов, вместе с врачом этот вопрос решает¬ся скоро. Используется специальная диета и дополнитель¬но – прием витаминов и препаратов, содержащих необ¬ходимые микроэлементы.

          Связь с пищей
          Пища или пищевые добавки считаются и сегодня одной из причин СДВГ. Один из способов лечения – испробо¬вать разнообразные диеты, в основном бессахарные.
          По сей день распространена теория, что потребление сахара воздействует на уровень повышенной активности. В изучении, проведенном в начале 80-х годов, не было выяв¬лено связи между потреблением сахара и уровнем детской активности.
          Вместе с тем, можно испытать диету на ограниченный период времени (2–3 месяца) и проверить, улучшилось ли состояние ребенка.

          Диета для гиперактивных детей
          Проблемы с сахаром
          Американские ученые, осмотрев большое число непо¬седливых детей, состояние которых они устанавливают как синдром дефицита внимания с гиперактивностью, обнару¬жили, что у 74 процентов из них расстроен метаболизм глюкозы. Такие дети могут давать отклик в виде всплеска неудержимой энергии не только на сахар и сласти, но и, например, на фруктовые соки.
          Пищевые аллергии
          Обследование детей дошкольного возраста с диагно¬зом «гиперактивность» обнаружило, что полное изъятие из их рациона продуктов с искусственными консервантами, красителями, ароматизаторами, а также глутамата натрия, шоколада и кофеина в течение 10 недель приводило к су¬щественному улучшению поведения приблизительно у половины детей. Они легче засыпали по вечерам, реже про¬буждались по ночам.
          Отношение между пищевой аллергией и гиперактивностью отвергать невозможно. На сегодняшний день уже счи¬тается нормой начинать лечение с отыскивания возможно¬го аллергена. Им может очутиться не только синтетический краситель, но и совершенно натуральное коровье молоко или пшеница. В любом случае жесткое исключение аллер¬гена разрешает многим детям обойтись без лекарств.
          Недостаток магния
          Гиперактивные дети, у которых обнаружен недостаток магния, неплохо реагируют на его введение. Родителям нужно серьезно позаботиться о том, чтобы в рационе гипе¬рактивных детей хватало магния, ибо этот минерал необ¬ходим и для безмятежного сна, и для нормального мета¬болизма глюкозы. Дефицит магния чрезвычайно распрост¬ранен, особенно среди тех, кто через край ест сладостей и «грязной пищи». Да и лекарства, включая антибиотики, также истощают резервы магния в организме.
          Идеальное меню для непоседы.
          Завтрак:
          • овсяная каша с холодными сливками,
          • яйцо,
          • 1/2 стакана свежеотжатого сока,
          • банан.
          Примечание: если ребенок плохо переносит молоко, можно давать ему мюсли с апельсиновым соком. В этом случае лучше присовокупить к завтраку 1/2 стакана соевого белкового коктейля.
          Второй завтрак (в школе или на прогулке):
          • горсть орехов или очищенных семечек,
          • минеральная вода.
          Обед:
          • суп овощной с большим количеством свежей зеле¬ни, рыбные котлеты или курица с картофельным пюре, мороженое со свежими ягодами или желе из ягод¬ного сока.
          Полдник:
          • кефир (ряженка, йогурт),
          • хлеб цельнозерновой или из муки грубого помола,
          • яблоко.
          Ужин:
          • салат из свежих овощей,
          • гречневая каша с молоком или творожная запеканка,
          • чай травяной из мелиссы или ромашки.
          На ночь:
          • стакан теплого молока с ложкой меда.
          Примечания:
          1. При аллергии на молочные продукты придется пе¬рейти на соевое молоко и соевые йогурты.
          2, Не приобретайте готовых соков – они излишне сладкие, некоторые из них содержат красители и кон¬серванты. Ни в коем случае не давайте ребенку сладкие газированные напитки.

          Питание нервов
          Холин и лецитин – защитники и строители нервной си¬стемы. Продукты, обеспеченные этими веществами (яйца, печень, рыба, а также молоко), слывут «пищей для мозга». Не каждый ребенок соглашается есть печень или рыбу, но большинство обожает яйца и молоко. Если же у ребенка невосприимчивость к молоку и при этом он ест немного мяса и терпеть не может рыбу придется покупать в аптеке добавки лецитина или холина и изобретать блюда, в которые можно было бы их добавить.
          Аминокислоты. Все самое важное в организме соору¬жено из белков, в том числе и те нейротрансмиттеры (ве¬щества, обеспечивающие трансляцию нервных импульсов от одной клетки к другой), с которыми у гиперактивных детей немалые проблемы. Они должны получать полноцен¬ное белковое питание. Однако порой это легче сказать, чем сделать: часто у таких детей дурной или нестабильный аппетит, многие из них отказываются есть утром и всего ничего едят днем, а вечерняя трапеза не компенсирует су¬точной потребности в питательных веществах.
          В этом случае помогут коктейли из белковых концент¬ратов, которые можно купить в спортивных магазинах. Сама идея спортивного питания заманчива для детей, особенно для мальчиков. Однако попытайтесь при этом оставить в рационе ребенка и нормальные белковые продукты: тво¬рог, яйца, мясо. Чем естественнее, тем лучше. Любая «фаб¬ричная» пища содержит те или иные добавки. Они есть в колбасе и сосисках, мороженом и многих йогуртах.
          Витамины группы В. Натуральные молочные и мяс¬ные продукты снабжают организм нужным количеством этих витаминов, особенно значительных для нервной сис¬темы. Гиперактивным детям их чаще всего недостаточно. Если ребенок не принимает каждый день хороший поли¬витамин, стоит давать ему как минимум комплекс В-вита-минов. В некоторых опытах одна лишь эта добавка суще¬ственно повышала способность детей к обучению. Иногда при этом без остатка исчезали серьезные проблемы с поведением егоз.
          Магний. Исключая из рациона ребенка «мусорную пищу» лучше всего заменить ее на богатую магнием – такую, как орехи и семечки. Дети, как правило, не проти¬воречат такой замене. Потребность в магнии составляет
          180 мг в сутки для детей 4–8 лет и 240 мг – 9–13 лет. Столько, само собой разумеется, не получишь только лишь из орехов. Большое количество магния содержат какао, гречка, рожь, овес и зародыши пшеницы, бобовые, вклю¬чая арахис, а также печеный картофель, бананы, шпинат и другая зелень. Тарелка гречневой каши доставляет поло¬вину суточной нормы магния, миска овсянки или печеная картофелина – приблизительно пятую часть нормы, а если приобретать весь магний из бананов, их придется слопать 8 штук. В районах с жесткой, богатой минералами водой люди компенсируют значительную часть потребности в магнии за счет воды. Там, где она мягкая, есть смысл при¬обретать минеральную.
          Дрожжевые бактерии. Одним из факторов, способству¬ющих гиперактивности, может быть разрастание дрожже¬вых бактерий в кишечнике в результате продолжительного или частого употребления антибиотиков. Единственное дей¬ственное средство от этой напасти – возродить нормаль¬ную микрофлору кишечника. Для этого необходимы «жи¬вые культуры». Некоторые фабричные кисломолочные про¬дукты, если полагаться на производителей, их содержат. А еще можно приобрести в аптеке препараты этих полезных бактерий и давать их ребенку или добавлять в особенно любимые им продукты. Родителям детей с непереносимос¬тью кисломолочных продуктов придется потрудиться, что¬бы найти замену нужным живым культурам. Скорее всего, им не обойтись без аптечных препаратов.