Настройка шрифта В избранное Написать письмо

Разные статьи

как снять стресс

Одной их частых нарушений функций нервной системы, связанных с речью, является стресс.

Необходимая каждому человеку стрессовая реакция сформировалась еще на заре эволюционного развития и унаследована нами от предков. В то время вопрос о том, как эффективно снять стресс, человечество не занимал. Теперь же в век информационных и эмоциональных перегрузок нам для повышения качества жизни необходимо уделить должное внимание этому вопросу.

Стресс, который был необходим нашим древним предкам для выживания, помогает мобилизовать силы и справиться с критической ситуацией, усиливая реакцию, психические и физические возможности человека. Однако накапливаясь, стрессовые реакции могут стать причиной ослабления организма, деятельность которого контролируется нервной системой.

При стрессе происходит внутриклеточное или структурное повреждение какой-либо части нервной системы вследствие чрезмерной нагрузки, испытываемой ею. Накапливая чрезмерное эмоциональное воздействие с детских лет, мы с возрастом может и не заметить, как начнут проявляться разнообразные нарушения эмоционального состояния: нервные расстройства, депрессивные и тяжелые душевные состояния, утрата желания и способности испытывать радостные переживания и прочие проблемы психологического характера. Так как справляться со стрессом правильно и при этом максимально безопасным способом для организма может далеко не каждый человек, усугубляются проблемы в обществе в целом, снижая качество жизни людей: алкоголизм, наркомания, проявления жестокости уже достаточно давно сопутствуют человечеству, являясь одним из последствий постоянных стрессовых переживаний.

Помимо того, что стресс провоцирует многие, зачастую неизлечимые, приводящие к инвалидности или смерти заболевания, он лишает нас жизненной энергии, подавляет способность и тягу к творчеству, делает мыслительные процессы стереотипными и вялыми. Как снять стресс? - вопрос, волнующий многих медиков, однако до сих пор официальная медицина недостаточно занимается этой проблемой, вынуждая каждого заботящегося о своем здоровье человека искать ответы самостоятельно.

В наше время все большее внимание, как метод борьбы со стрессом, привлекают древние восточные технологии глубокого расслабления - медитации. Исследованиями подтверждено, что медитация улучшает сон, снижает уровень содержащегося в крови гормона стресса (кортизола) и хорошо восстанавливает защитные силы организма.



--
Автор Специально для Логопедии


[Комментировать]